平時生活中做到以下幾點，有助于改善健忘

健忘不僅是困擾老年人的病癥，已經呈現出年輕化趨勢。中醫稱其為“喜忘”“善忘”“多忘”等。中醫認為，健忘多以虛證為主，緣于勞傷心脾、思慮過度、氣血耗傷，導致腦失濡養，治療以調補心脾為主。下面介紹個小藥方，患者可服用。

茯苓10克、茯神15克、黨參10克、生黃芪10克，四味藥物混合后，加適量水煎煮30分鐘，早晚餐后各服用100~200毫升。方中，茯苓又叫云苓，入心、脾、腎經，既能扶正祛邪，又能健脾祛濕，擅長健脾寧心。茯神味甘性平，入心、脾經，具有開心益智、寧心養神的功效，擅長治療健忘。茯苓、茯神合用，補益心氣力強。黨參既能補中益氣、生津止渴，又能補氣養血，擅長治療脾胃虛弱、氣血虧虛諸證。生黃芪補氣升陽、益衛固表。黨參配黃芪，共同發揮扶正祛邪、健脾補氣的功效。四味藥物合用，共同發揮補益心脾的功效，改善心脾虧虛導致的健忘。方中藥物無毒副作用，可以長期服用。

平時生活中做到以下幾點，有助于改善健忘：作息規律，不要熬夜;戒煙戒酒，忌暴飲暴食;適當做騎車、散步等有氧運動;少看電視和電子產品，增加和家人交流互動的時間。

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