高溫高濕“桑拿天”如何防護？專家回應|每日簡訊

預計8月份，全國大部地區氣溫接近常年同期到偏高，尤其是華東、華中、新疆南部等地高溫(≥35℃)日數較常年同期偏多，出現階段性高溫熱浪風險較高。

新聞發布會現場。袁秀月 攝

高溫高濕“桑拿天”，老年人、戶外勞動者以及其他群體應該如何防護？中國疾病預防控制中心環境衛生學首席徐東群在答中新網記者提問時表示，高溫高濕“桑拿天”使人體散熱難度增加，易造成不良健康影響。老年人由于身體機能發生衰退，適應能力相比一般人群更弱，而戶外勞動者具有更高頻率、更長時間、更大強度的戶外活動，這兩類人群都容易遭受高溫影響。

徐東群表示，對于老年人，建議使用降溫設備合理控制室內溫度，適時開窗通風。盡量待在涼爽的室內，避免外出。必須外出時，與家人、鄰里或社區保持聯系。此外，不要單獨留在汽車等封閉空間內。同時，需要主動、多次、適量飲水，清淡飲食。若出現頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱等中暑先兆癥狀，使用解暑藥品，癥狀嚴重及時就醫。

對于戶外勞動者，需要合理安排戶外作業時間，減輕勞動強度，放慢勞動速度。在中等強度作業活動中，應每15至20分鐘喝1杯水(200mL～300mL)。及時補充水分，不要等到口渴了再喝水。同時，及時攝入含鹽和礦物質的餐食和飲品，補充身體流失的電解質。戶外作業時使用防暑降溫用品，宜穿戴防曬、透氣衣物或可放置冰袋的冷卻背心等。若出現中暑先兆癥狀時，應立即移至陰涼處休息，適量喝水降溫。病情嚴重應即刻就醫或呼叫救護車。

此外，徐東群還提到，具有心腦血管、呼吸系統、泌尿系統及精神心理疾患等慢性疾病的人群在高溫高濕天氣下應加強健康監測，關注自身健康狀況，如及時測量體溫、血壓、血氧、心率、情緒等指標。若出現頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮紅、體溫略高于正常等中暑先兆癥狀，應及時尋求幫助。

若出現皮膚灼熱、意識模糊、激動、言語不清、易怒、譫妄、抽搐和(或)昏迷，即刻就醫或呼叫救護車，同時立即在陰涼處休息，將降溫用品放在頸部、腋窩和腹股溝進行降溫，保持通風。

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