養肝護肝要從日常做起 為養護肝臟平時要養成良好的飲食習慣

今天是第12個世界肝炎日，今年我國的宣傳主題是“戰勝肝炎，從我做起”。市中醫藥研究院附屬醫院消化二科主任王毓麟提醒，肝臟是人體消化系統中最大的消化腺、重要的代謝和解毒器官，養肝護肝要從日常做起。

肝炎是由細菌、病毒、寄生蟲、酒精、藥物、化學物、自身免疫等多種致病因素引起的肝臟炎癥的統稱，兒童及成人均可患病。其中，病毒性肝炎是危害我國人民健康的主要因素。在肝炎的種類中，被人提及最多的就是乙肝。生活中我們所說的肝炎，多為肝炎病毒引起的病毒性肝炎，可分為甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝5種類型。此外，還有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、自身免疫性肝炎以及藥物性肝炎。

早期肝炎可無癥狀，或表現為非特異性消化系統癥狀，如腹脹、惡心、食欲減退等。隨著疾病進展，可能出現肝區疼痛、肝掌、蜘蛛痣、皮膚或鞏膜黃染等表現。有些患者的肝炎可發展成肝硬化，少數可發展為肝癌。

為養護肝臟，平時要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜、水果，在滿足日常需求的基礎上適當減少糖、脂肪等的攝入。適當運動，控制體重，成人每周至少應保持六天、每天半小時的中等強度運動。戒煙戒酒，煙酒對肝臟的損害非常大，需避免煙、酒所含有害物質對肝臟的損害。避免濫用對肝臟有損害的藥物以及保健品。

標簽： 世界肝炎日 人體消化系統 代謝和解毒器官 養肝護肝要從日常做起