飲酒不過量就沒事？醫生：4類人最好做到“滴酒不沾”，別不聽勸

導語：喝酒是日常生活當中非常常見的一件事，而在我們大家的生活當中，一直流傳著這樣的一句話，那便是“小酌怡情，大酌才傷身”。

而這樣的傳言也讓很多人對喝酒抱有著一定的固有執念，認為只要不是大量喝酒，那就不會危害到個人身體健康，適當合理飲酒反而能夠增加健康好處。

【資料圖】

而在現實生活當中也流傳著許多關于喝白酒能夠有助于身體健康的說法，比如很多人都認為喝白酒可以很好的促進全身的血液循環，有助于緩解壓力，安神助眠，還可以幫助降低膽固醇，保持心腦血管健康。

所以很多艾灸者都對白酒情有獨鐘，平時喝酒時會選擇適當的喝一些白酒。但是這樣的說法真的是正確的嗎？難道飲酒不過量就真的沒事嗎？其實事實仿佛并非是如此，今天就帶大家了解清楚。

01

那這些說法，這種說法只要不過量，適量飲酒真的有益身體健康？

一般情況下，酒精在人們身體當中的代謝主要存在著兩個步驟，分別是：

第一步：

酒精進入到身體里，在乙醇脫氫酶的作用之下，會把酒精分解成乙醛這種物質。

第二步：

到了第2步之后，酒精在你醛脫氫酶的作用之下，會把乙醛分解成那些沒有毒性的乙酸。

而我們中國人的乙醇脫氫酶活性是非常高的一種狀態，一般第1步的代謝很快就能夠得到完成。

但是令人感到遺憾的是，大約1/3的中國人都存在著乙醛脫氫酶突變的問題，所以第2步一般沒有辦法有效的進行。

在這種問題的影響之下，會使大量的乙醛滯留在身體里，從而產生心悸、臉紅、惡心等身體不適。

而世界衛生組織更是把乙醛列入到了一級致癌物的清單當中，很多人喝酒后臉紅，會更容易受到這種問題的影響，所以喝酒臉紅的人并不是能喝，而是他的患癌風險會更高。

02

飲酒不過量就沒事？

大家都知道，大量飲酒會容易增加腦卒中等心腦血管疾病的發生風險，那么少量，飲酒或者是適當飲酒的話，對身體健康而言到底是有利還是有害呢？這樣的問題一直以來在日常生活當中都飽受爭議。

為了弄清這個問題，一項來自于北京大學、英國牛津大學以及中國科學院的相關研究人員，對中國10個地區的512,715名成年人的飲酒習慣和疾病生理特征，進行了一個長達10年的相關研究。

根據相關的隨訪數據顯示正向結果發表，在2019年4月刊登于著名醫學雜志《柳葉刀》上面，這一項前瞻性的研究，否定了少量以及適量飲酒可以防止心血管老化的相關傳說。

與此同時，研究人員向大眾給出了酒精的安全攝入量，酒精最安全的攝入量也就是0，如果你想要保持健康的話，滴酒不沾才是最正確的一項選擇。

而關于酒精的攝入量根本就沒有安全劑量可言，而這樣的結果更是徹底顛覆了以前我們全球對于酒精的認知，所以飲酒不過量，并非是沒事，只要是大家喝了一滴酒，也會容易增加健康風險。

03

醫生：4類人最好做到“滴酒不沾”，別不聽勸

痛風人群

對于痛風患者而言，在日常生活當中一般都有愛喝酒的行為習慣，其實喝酒對痛風而言是特別不利的一種影響。

喝酒，特別是經常大量喝酒，一般會容易使血尿酸增加，也會容易使血乳酸有所增加，而這就會容易增加急性痛風性關節炎的發生。

另外酒里的乳酸會與尿酸增多排泄機會，這就會更容易增加尿酸水平升高和痛風的發生風險，所以對于痛風患者而言，不太適合去飲酒。

心血管疾病患者

心血管疾病的出現一般是由于冠狀動脈供血不足和心臟結構與功能異常問題而導致的一種現象，而心血管疾病的發病原因包含情緒激動、飲酒、體力勞動以及劇烈運動等各項因素。

若是大家平時經常大量飲酒的話，就會容易使交感神經得到興奮，此時會容易導致心率加速，并且會使心肌的耗氧量有所劇增。

而酒類飲品當中的一些成分會作用在血管壁上，使血管壁變得痙攣起來，此時會容易導致心肌供血和供氧不足，容易增加心臟病等心血管疾病的發生風險。

肝不好的人

眾所周知，喝酒會容易損傷肝臟，這是因為酒精進入到身體里90%以上都需要肝臟進行分解和代謝。

而對于肝不好的人而言，本身肝臟組織就是比較脆弱的一種狀態，喝酒會容易腎臟功能下降，此時酒精代謝之后所產生的乙醛無法被正常分解，就會容易蓄積在肝臟與身體里。

而乙醛以及蛋白質結合之后產生的物質會對肝細胞帶來一定的毒害效果，這就會容易破壞肝細胞膜的相關完整性，并且會容易損傷肝臟線粒體，使肝臟問題有所加重。

腸胃疾病人群

對于腸胃不好的人而言，也不建議大家去喝酒，這是由于對胃腸道產生相應的劇烈刺激，從而損傷胃黏膜，并且會容易使腸胃問題有所加重。

在這其中對于胃炎以及胃十二指腸等問題的患者而言，更是不建議大家去喝酒了，因為酒精對于胃黏膜和腸黏膜都有著非常強大的刺激效果。

酒精若是偶爾進入到身體里，對于黏膜的刺激性，或許損傷程度并不是太高，但若是經常大量飲酒的話，并有可能會對胃腸道產生長遠的不良影響，這就會容易損傷腸道粘膜，并且會容易增加腸道慢性炎癥的相應風險。

04

喝酒傷身，尤其是喝酒后做這3件事，別再自找麻煩

睡覺

喝完酒之后不建議大家立馬去睡覺，睡覺了，人們身體的代謝速度會變得比較慢，這就會容易使酒精在身體里長時間滯留，并且會容易加重對于身體的相應損傷。

酒后服藥

很多人都知道吃完頭孢之后就不能再喝酒了，但其實不管是什么樣的藥物，都不建議大家再去搭配酒一起飲用。

這是由于酒后服用藥物，會容易使藥物的毒副作用有所增強，若是在酒后服用鎮靜藥、降壓藥、降糖藥以及安眠藥等藥物，最容易使大腦的抑制反應有所增加，這就會使藥效徒增并且會容易的增加意外問題的發生風險。

摳嗓子

很多人喝完酒之后總是感覺渾身難受，所以會想要通過催吐的方式來幫助自己快速醒酒。

很多人在選擇催吐時會直接的去摳嗓子眼，但其實這樣的做法完全是大錯特錯的，這樣的做法會容易使胃里的食物反流到食管當中，甚至會容易增加反流性食管炎的發生風險。

標簽：