今明兩天最低氣溫跌至個(gè)位數，如何應對“倒春寒”？

氣象部門(mén)預報，今明兩天的最低氣溫會(huì )跌至個(gè)位數，還伴有雨雪天氣。市中醫一附院老年病科主任劉學(xué)政為市民們支招，教您如何應對“倒春寒”。

氣溫忽高忽低，對于心腦血管是一個(gè)考驗，這樣的氣溫容易導致血壓不穩定，心腦血管病發(fā)病增加。老年人、小孩的熱平衡能力較差，循環(huán)系統很容易受到“倒春寒”刺激。老年人要謹防突發(fā)心腦血管疾病，兒童要注意預防呼吸道感染。特殊人群要注意預防高血壓、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)、心絞痛以及心肌梗塞的發(fā)病。

早春時(shí)節，一些愛(ài)美的年輕人會(huì )早早穿上薄衣，在這個(gè)時(shí)候，一定要注意膝關(guān)節、腳踝的保暖，切勿為了愛(ài)美和時(shí)尚而過(guò)早穿得過(guò)于單薄甚至露出腳踝，避免發(fā)生風(fēng)濕性關(guān)節炎。

同時(shí)，市民要堅持“春捂”，但也不要捂得太多，避免捂出汗。要保證室內及時(shí)除塵通風(fēng)，以減少和抑制病菌。天氣過(guò)于寒冷時(shí)，要減少戶(hù)外活動(dòng)。必須外出的，要佩戴口罩，護好口鼻，避免感冒、氣管炎、肺炎、鼻炎的發(fā)生，并注意頭部、頸部、關(guān)節、腳部的保暖。

飲食方面，春季干燥，建議多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類(lèi)、蔬菜、水果等，有助于增加機體免疫力。

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