今明兩天最低氣溫跌至個位數，如何應對“倒春寒”？

氣象部門預報，今明兩天的最低氣溫會跌至個位數，還伴有雨雪天氣。市中醫一附院老年病科主任劉學政為市民們支招，教您如何應對“倒春寒”。

氣溫忽高忽低，對于心腦血管是一個考驗，這樣的氣溫容易導致血壓不穩定，心腦血管病發病增加。老年人、小孩的熱平衡能力較差，循環系統很容易受到“倒春寒”刺激。老年人要謹防突發心腦血管疾病，兒童要注意預防呼吸道感染。特殊人群要注意預防高血壓、動脈硬化、中風、心絞痛以及心肌梗塞的發病。

早春時節，一些愛美的年輕人會早早穿上薄衣，在這個時候，一定要注意膝關節、腳踝的保暖，切勿為了愛美和時尚而過早穿得過于單薄甚至露出腳踝，避免發生風濕性關節炎。

同時，市民要堅持“春捂”，但也不要捂得太多，避免捂出汗。要保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌。天氣過于寒冷時，要減少戶外活動。必須外出的，要佩戴口罩，護好口鼻，避免感冒、氣管炎、肺炎、鼻炎的發生，并注意頭部、頸部、關節、腳部的保暖。

飲食方面，春季干燥，建議多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等，有助于增加機體免疫力。

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