注意防暑降溫！本輪高溫，即將進入最強時段

這兩天

【資料圖】

高溫天氣在我市怒刷“存在感”

預計這個雙休日

本輪高溫過程將進入最強時段

最高氣溫可攀升至38℃

大家盡量減少午后戶外活動時間

如出現頭暈、惡心等中暑前兆癥狀

需及時轉移至通風陰涼處

外出時做好紫外線的防護工作

一些防暑小妙招獻給大家

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防暑降溫小妙招

及時補充水分

及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。

口渴后不宜狂飲

勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多，約占汗液的0.5%左右，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。

飲食多補充蛋白質

夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。

好，來看具體預報

未來48小時天氣預報

今天夜間到明天白天：晴，南風轉東風3-4級。市區最低氣溫：21℃，最高氣溫：36℃。

明天夜間到后天白天：晴，南風3-4級。市區最低氣溫：22℃，最高氣溫：38℃。

未來24小時城鎮天氣預報

預報時效：6月16日20時至17日20時

生活指數預報

穿衣指數：7級 適宜穿著短衫、短裙、短褲等

人體舒適度指數：3級 不舒適

紫外線指數：4級 強度強

空氣質量：3級 輕度污染

晨練指數：2級 較適宜晨練

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