吃太多糖的跡象你了解么?

孩子吃的糖越多，患肥胖，糖尿病和其他慢性疾病的風險就越大。但是，他們渴望汽水，果汁，面包，餅干，冰淇淋和其它甜品。那么你怎么知道孩子是否吃了太多糖?吃太多糖的跡象你了解么?下面隨著經濟日報-中國經濟網來看看。

體重增加

孩子們每年都在成長，體重也在增加。然而，確保體重保持在目標身高范圍內是很重要的。判斷孩子是否攝入過多糖分的一種方法是看他們的衣服是否合身。如果衣服很快就變小了，那可能是他們對甜食的過度消費。

蛀牙太多

眾所周知，孩子們不愛刷牙，大量攝入糖只會讓事情變得更糟。如果檢查牙齒的時候發現蛀牙不止一兩個，那就說明要么刷牙不好，要么吃了太多的糖。當然，也可以是兩者的結合。

拒絕營養食物

糖是一種會改變大腦的成癮物質。你知道嗎?研究表明糖和可卡因的代謝途徑是一樣的。一旦孩子經常吃甜食，就很容易拒絕營養食物。

除了更多的糖，沒有什么能滿足這種渴望。如果你不能讓你的孩子吃健康的東西，那可能是因為他們的身體渴望糖，他們上癮了。

喜怒無常

你有沒有注意到，當你吃太多糖的時候，心情會變得很糟?所以，如果你發現曾經很開朗的孩子現在變得暴躁易怒，這可能是他們的飲食習慣造成的。

當吃糖時，會立即提高血糖水平，給你一種愉悅感。然而，當血糖水平下降時，會讓你疲憊和易怒。所以，一定要密切關注他們的飲食。

睡眠不好

孩子可能因為進食過多的糖而睡不好覺。吃太多的糖會使血糖過高，能量過剩，從而身體感覺興奮，尤其是在深夜吃的時候，會造成失眠。

多動癥

有研究發現，吃糖過多與多動障礙有關，糖會改變大腦，它不應該在孩子的飲食中占據太大的比重。

消化問題

消化系統能夠處理的東西是有限的，如果你的孩子吃了過多的糖，會表現出諸如脹氣、腹痛、腹脹等癥狀，而且他們可能經常上廁所。

皮膚問題

你是否注意到孩子的臉、背、手臂等部位經常有膿包?這可能是吃糖太多導致了皮膚問題。當你吃糖的時候，身體會處于氧化應激狀態，這會加重身體炎癥，你的皮膚也會有炎癥問題，比如痤瘡。

總是餓

孩子們沒有攝入足夠的蛋白質是因為他們經常吃太多的糖。你在商店中購買的許多食品和飲料都含有糖，所以你必須看標簽。

相關研究表明，吃太多甜食的人可能會胃口更大，果糖是導致無法控制的進食欲望的罪魁禍首。

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