我消化能力不太好，肚子脹氣嚴重，平時(shí)上班也是噗噗的排氣，還會(huì )有便秘的情況發(fā)生。
辦公桌上必備健胃消食片、酸奶,用來(lái)緩解消化不良的問(wèn)題。
便秘最嚴重的時(shí)候，在廁所呆了一個(gè)小時(shí)拉不出，屁屁又痛又脹，恨不得自己動(dòng)手捅??！
后來(lái)實(shí)在沒(méi)辦法，使用了開(kāi)塞露（啊啊啊啊啊啊啊，仙女是怎么可以拉不出屎呢）
第一次捅進(jìn)屁屁里，沒(méi)有想象的那么可怕。憋了五分鐘就肚子就開(kāi)始咕咕叫，直接去卸貨。
開(kāi)塞露使用挺方便的，但是長(cháng)期用會(huì )產(chǎn)生依賴(lài)，對身體也不好
最后含淚詢(xún)問(wèn)我學(xué)醫的小姐妹，姐妹說(shuō)，長(cháng)期便秘可能是我的腸道菌群有問(wèn)題，讓我試試益生菌，說(shuō)是可以調節腸道內菌群平衡，有助于緩解腸道問(wèn)題。
益生菌調理腸胃真的神，用著(zhù)大概一周的樣子，小肚子墜脹感開(kāi)始消失，便意的感覺(jué)更加明顯，上廁所都是10分鐘搞定。
她給我推薦的益生菌是下面這款，體驗下來(lái)胃蠻舒服的，堅持使用真的可以解決便秘的問(wèn)題，還能改善腸胃情況。鏈接就放在下面，強烈推薦給便秘的姐妹。
我每天沖服一小罐，肚子就會(huì )很舒服，上廁所的頻率也開(kāi)始增加了，拉臭臭的時(shí)候也很通暢。
里面是獼猴桃口味，泡完喝起來(lái)酸酸甜甜的，能聞到一股若有若無(wú)的果香味。
打開(kāi)是粉末質(zhì)地的產(chǎn)品，入口的感覺(jué)還不錯，泡完喝起來(lái)就像果汁一樣好喝。
開(kāi)始10分鐘，肚子還沒(méi)有什么感覺(jué)，大概半小時(shí)的樣子，肚子里開(kāi)始咕嚕咕嚕的叫起來(lái)，感覺(jué)好像要拉肚子，蹲下那一刻就像堵車(chē)的路口變了綠燈，一下全部涌出來(lái)了，拉的巨多的量，還把公司的馬桶堵住了!!!!
這個(gè)益生菌小小的，超級可愛(ài)，關(guān)鍵是能在最最要的時(shí)候能救狗命（主要是因為自己的嘴饞，吃些亂七八槽的，導致腸胃的不好）
每天吃完飯半個(gè)小時(shí)之后，喝一個(gè)益生菌，肚子會(huì )舒服很多！
順便說(shuō)一句，益生菌在高溫下會(huì )降低活性，所以使用的時(shí)候用40度以下溫水就好了。
有個(gè)舒服的胃，身體的免疫力也能提高，腹瀉和便秘的情況直接無(wú)影無(wú)蹤了。
益生菌的效果這么明顯，毫不猶豫的找到鏈接再次囤了兩瓶，一瓶輕體菌，一瓶腸胃菌，控油減脂+養胃調理雙管齊下，腸胃和身材都有保障。
我們的腸胃不適的原因有很多，先要去醫院檢查具體情況，再選擇是否使用益生菌。。
最常見(jiàn)的益生菌成分是乳酸桿菌、雙岐桿菌，主要是平衡腸胃菌群的，對腸胃健康很有幫助。
大家平時(shí)購買(mǎi)的益生菌可以對照成分，看看是否包含這些益生菌。
我吃的小怪獸益生菌，腸衛菌里里面還添加了2大益生元：菊粉、低聚果糖；
益生元可以給益生菌提供“食物”，能夠被腸道內有益細菌分解吸收，促進(jìn)有益細菌生長(cháng)繁殖！
所以大家在挑選益生菌的時(shí)候，一定要看里面有沒(méi)有添加益生元??！
還有6大明星成分的進(jìn)口菌株：乳桿菌NCFM、乳雙歧桿菌BL—04、乳雙歧桿菌Bi—07、鼠李糖乳肝菌HN001、植物乳桿菌6595、副干酪乳桿菌LPC—37。
里面的成分都是舒緩養胃的益生菌，對便秘、腹瀉非常管用，我身邊的朋友也比較喜歡使用。
他們家的輕體菌除了養護腸胃的益生菌，還添加了油脂克星—金針菇粉，降脂控油的效果非常好。我比較喜歡用它來(lái)減肥，酸甜可口的味道讓人喝著(zhù)挺上頭的。
（可可愛(ài)愛(ài)，沒(méi)有腦袋）
另外調理腸胃還要注意一件事，不是光有合適的成分就能解決腸胃問(wèn)題，
好的益生菌產(chǎn)品的不光含量要夠，活性還要強，益生菌是要進(jìn)入人體才能發(fā)揮作用的。
小怪獸采取pp無(wú)菌罐裝和凍干技術(shù)，最大程度的保留了益生菌的活性，益生菌活性能達到90%。
前段時(shí)間我弟便秘，一臉痛苦的樣子差點(diǎn)讓我笑岔氣了，最后還是使用小怪獸讓他舒暢起來(lái)。
改善腸胃不是一朝一夕就能達到的，需要從生活習慣下手。
總結下來(lái)，有這么幾條建議：
1. 每天至少喝一頓粥。老人常說(shuō)小米粥養胃，大米粥養生，一碗清淡有營(yíng)養的粥能夠疏通腸胃，促進(jìn)腸胃消化吸收。
2. 吃富含益生元的水果，滋養干燥的腸道。香蕉和蘋(píng)果、火龍果等就是不錯的選擇，既能充饑又能補充維生素。
3. 補充益生菌。腸胃脆弱、抵抗力差的人群胃部益生菌數量較少，所以消化困難，腹部有鼓脹感，就需要及時(shí)補充維生素。
最后總結完畢，希望大家對自己的胃部都好一點(diǎn)，多吃清淡食物多喝水腸胃問(wèn)題自然就能遠離你。
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