什么季節適合練肌肉？什么年齡段適合練肌肉？

什么季節適合練肌肉

其實(shí)一年四季都適合練肌肉，這個(gè)沒(méi)有季節性的差異，但是更推薦夏季，在肌肉增長(cháng)方面并無(wú)不同，但是在新陳代謝的速度上卻有著(zhù)天然的優(yōu)勢，夏季溫度較高，脂肪消耗的量同樣更大，這樣對于肌肉線(xiàn)條的塑造會(huì )更有幫助。

什么年齡段適合練肌肉

建議16歲后開(kāi)始正式的力量訓練，之后對于年齡沒(méi)有要求，任意階段都可以訓練肌肉，不管是中年還是老年都是對健康有所幫助的，在之前最好通過(guò)生活中的體育活動(dòng)來(lái)發(fā)展柔韌性和靈活性。

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