不良坐姿的危害竟然這么大？坐出來(lái)的毛病，試試坐著(zhù)改回去?。ǜ揭曨l） 觀(guān)察

【資料圖】

原創(chuàng ) 針灸匠張寶旬 針灸匠張寶旬 2023-06-16 07:05發(fā)表于北京

我們現在大部分的時(shí)間都是坐著(zhù)的，如果長(cháng)時(shí)間保持不良坐姿會(huì )產(chǎn)生各種影響美觀(guān)的問(wèn)題：胸部下垂、腹部凸出，腿部變粗，駝背等等，但更嚴重的是會(huì )影響身體督脈和任脈的健康，從而引發(fā)一系列的脊柱性疾病。

被視為「陰脈之?！褂迮K所相連，循環(huán)全身的任脈，與「陽(yáng)脈之?！雇苿?dòng)溫煦、固攝作用的督脈，這兩條經(jīng)脈對身體的重要性不言而喻。

督脈和任脈好比是我們身體的「頂梁柱」這個(gè)動(dòng)作可以測試脊柱是否側彎，緩解不良姿勢對脊柱（督脈任脈）的損傷。做50到100下，微微出汗為度。經(jīng)期、孕期可做。

動(dòng)作要點(diǎn)：做的時(shí)候節奏不宜過(guò)快，呼吸自然，不可憋氣。

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由于個(gè)人體質(zhì)、操作方法等不同，效果可能存在差異。必要時(shí)請尋求醫師幫助。

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