有氧運動(dòng)有哪些？有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)的區別是什么？ 全球今日報

有氧運動(dòng)有哪些？

快走是一種既方便又簡(jiǎn)單的運動(dòng)，很多時(shí)候在戶(hù)外就可以進(jìn)行，不見(jiàn)得一定要去健身中心。

慢跑

慢跑適合大多數人，健身初學(xué)者完全可以通過(guò)循序漸進(jìn)，微量遞增的方法，幾個(gè)月內完成新手到初階跑者的轉變。

跑步機慢跑

在這里特別把在跑步機慢跑單獨羅列出來(lái)，是因為很多時(shí)候路跑會(huì )受環(huán)境限制，只能用跑步機慢跑來(lái)代替。

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)的區別是什么？

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)，他們的能量來(lái)源是不一樣的，運動(dòng)強度也是不一樣的，功能性是不同的，心率也是不一樣的，最終產(chǎn)生的效果各有不同。

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