車(chē)厘子吃多少算過(guò)量？車(chē)厘子會(huì )引起腹瀉嗎？-環(huán)球滾動(dòng)

車(chē)厘子吃多少算過(guò)量

《中國居民膳食指南(2016)》中建議一人一天的新鮮水果攝入量在200-350g左右，如果每人每天只吃車(chē)厘子不吃其它水果的話(huà)，那么超過(guò)350克就算過(guò)量，一顆車(chē)厘子果大約是三分之一個(gè)雞蛋重量，按一斤車(chē)厘子大約25粒左右計算的話(huà)，10顆車(chē)厘子大約為250-300克，因此超過(guò)10顆車(chē)厘子就算過(guò)量了。

車(chē)厘子會(huì )引起腹瀉嗎

車(chē)厘子少數人吃多了會(huì )引起腹瀉，車(chē)厘子屬于溫熱性水果，所以說(shuō)熱性病人和虛熱咳嗽者不能多吃。車(chē)厘子鐵含量較高，鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對女性有極其重要的意義，此外車(chē)厘子雖然好，但也不能多吃。由于其中除了含鐵量很高外，還含有一定量的氰甙，如果吃得太多會(huì )導致鐵中毒或氰化物中毒。

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