陰天出游還需要防曬嗎？沒有太陽怎么會曬傷？如果已經曬傷了該怎么辦？

最近南京的天氣轉涼，很多小伙伴都趁著周末外出郊游露營。在夏季的時候，大家出門前都會抹上一層防曬霜來保護自己的肌膚，特別是對于大熱天喜歡去海邊玩的朋友們來說，防曬霜是不可或缺的。那么陰天出游，還需要防曬嗎?南京市中醫院皮膚科張倩醫生提醒，陰天出游，防曬依舊必不可少。

南京市民林女士最近利用周末和家人一同在戶外體驗了一下露營。“我看著是陰天嘛，覺得又沒有太陽，就簡單支了帳篷，沒有再做額外的防護工作。”沒想到，林女士回家后發現，自己的臉部、手腳、胸背竟然都出現了紅斑，還長出了小水泡，渾身自覺灼熱刺痛。她無奈之下來到醫院就診，這才知道自己這是被曬傷了。

沒有太陽怎么會曬傷?林女士感到有些不解。對此，南京市中醫院皮膚科張倩醫生解釋，“很多人以為只有熱辣辣的大太陽才會曬傷人。事實上，傷人的主要是‘藏’在陽光里、肉眼看不見的紫外線。”即使是在陰天，紫外線輻射強度仍可達到晴天的20%-30%，多云天可高達50%左右，這些強度的紫外線(尤其是UVA)都處于較高水平，會對皮膚造成傷害。

另外，紫外線還容易被反射，所以去到水邊或雪山更會使紫外線的輻射量暴增。此外，曬傷與室外氣溫高低沒有關聯，即使天氣不熱、云層很低，皮膚也仍舊會被灼傷。

張倩告訴記者，甚至還有一種更特別的情況：特別晴朗的天氣里，漂浮的云朵遮蔽了50%-90%的天空。這種天氣下常常出現一種現象，叫做“云層增強效應”。“意思是多云間晴時地表的紫外線強度可能比無云的晴天更高，最高可以增強25%。”

因此張倩提醒，陰天也要注意防曬，尤其是上文中提到的這種“多云間晴”的“陰天”，和萬里無云的大晴天相比，反而可能受到更大的紫外線傷害。專家建議，日光/紫外線強烈時段，一般認為是每天的10:00-16:00，此時應盡量減少外出，必須外出時要做好遮蔽和其他防曬措施。

那么如果已經曬傷了該怎么辦?張倩表示，當皮膚有明顯的炎癥反應時，可以先使用冷敷貼或冰袋降溫。如果局部有刺痛或癢，可能就需要配合一些外用藥物改善炎癥，具體需醫生判斷，在醫生指導下使用。對于皮膚從炎癥期逐漸變為色沉后，張倩則建議，可以使用一些合適的產品：比如含有氫醌、維a酸、壬二酸、煙酰胺、氨甲環酸等成分的產品。但需要注意的是，有的產品會比較刺激，所以一定要在醫生指導下使用。

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