每天都犯困？幾個小妙招幫你趕走瞌睡蟲

氣溫回暖，這幾天總感覺困意纏身，看來是躲不過的“春困”又來了。人為什么每到春季就犯困？杭州市紅會醫院中藥房中藥師沈軍解釋，由于氣溫回升，人體皮膚毛細血管逐漸舒展，流向皮膚的血液增多，流向大腦的相應減少，使大腦處于血液量相應減少的狀態。大腦供氧相對不足，于是就出現保護性疲倦狀態，產生春困現象。

同時，由于此時節濕氣重，人體若陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運化失職，出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫上被稱為“濕困”或“春困”。春困會影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機郁滯，便很容易令人情緒異?；蛘叩吐?。

想要趕走春困，以下這些方法你不妨一試。

●小睡解乏

養成良好的作息時間，不熬夜，保證充足睡眠。為了緩解下午的困倦，中午可以午睡30分鐘左右，哪怕閉目養神也能減輕疲勞感，緩解“春困”。

●適當運動

經歷了活動相對較少的冬季，人體血液循環量減慢，大腦的供血相對不足，身體的各個器官功能也受到一定限制，困乏感油然而生，中醫稱此為氣血不暢。所以，戶外散步、慢跑等適度的體育活動有助于人體細胞和組織得到更好的新陳代謝，保持大腦清醒，緩解“春困”，趕走疲勞。

●醒腦按摩

用兩手中指指端按兩側太陽穴，先順時針、后逆時針旋轉各2分鐘，然后用力向上、向下推擠太陽穴，以局部酸脹為度。

●芳香療法

精油1滴與5ml乳液或適量基礎油調均勻，然后取適量按摩頭部穴位10-30秒；也可取適量精油滴入棉球，放于掛墜內，然后佩戴在身邊使用。

需要注意的是，兒童須在成人監護下使用，如出現過敏請立即就醫。避免接觸眼睛，若不慎入眼，立即用大量清水清洗。精油請置于陰涼處，避免陽光直射。

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