孩子有個理想的身高，是父母的共同心愿。2月25日上午10點，寧波市婦女兒童醫院小兒內分泌遺傳代謝科主任丁曙霞做客甬上名醫大講堂直播間，和家長暢聊如何幫助孩子長高。
春天是長高黃金季節
“春天是孩子長高的黃金季節?！敝辈ヒ婚_始，丁曙霞就向大家介紹，春季人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處于生長發育期的兒童創造了條件。
世界衛生組織的相關調查顯示：兒童的生長速度有顯著的季節性，春季孩子長高速度是秋冬季節的1.5倍-2倍。一般每月可長高約7毫米左右。
“七分天注定，三分靠打拼”
在傳統觀念里，認為基因對身高的作用是最強大的。高個子的家長，孩子矮不了；家長個子矮，孩子也很難長得高。
“用遺傳推測身高并不絕對?！倍∈锵冀忉?，遺傳雖然是影響身高的重要因素，但也只占70%左右。孩子的身高“七分天注定，三分靠打拼”，后天因素也會影響孩子的最終身高。后天因素主要包括四個方面：營養、運動、睡眠、情緒。
丁曙霞建議，不論父母的身高情況如何，家長們都應學會定期(每1個月至3個月)給孩子測量身高和體重。如果出現身高增長異常時，應及時帶孩子到醫院就診。
五種情況要重視測評骨齡
為了及時掌握孩子的身高發育情況，很多家長會特地帶孩子拍骨齡片。
丁曙霞給大家做了科普：骨齡就是骨的年齡，代表骨成熟度，一般拍攝左手X線片。兒童當前的骨齡，可以一定程度上反映孩子的生長潛力。正常情況下，骨齡是和年齡相對應的，骨齡比實際年齡落后或提前1年都是正常的。
她建議，這5種情況下家長應該重視測評孩子的骨齡。
第一是矮小的孩子。
第二是有家族性矮小史的孩子。
第三是疑似性早熟的孩子。性早熟往往會伴隨著骨齡提前。這類孩子往往小時候“鶴立雞群”，長大后身高卻不理想。因此，發現孩子有早熟的跡象，也應及時帶孩子測評骨齡及生長發育情況。
第四是已經處于青春發育期但身高較同齡人仍然偏矮的孩子?？梢酝ㄟ^預測，評估孩子的剩余生長潛力，及時趕上長高的“末班車”。
第五是超重或者肥胖的孩子。
不要坐等“晚長”
說到孩子身材矮小，很多人可能會說：孩子不是矮，只是“晚長”。特別是男生，到青春期，個子很快會趕上來。
丁曙霞分析，矮小癥和“晚長”是兩個不同的概念。矮小癥是指身高明顯低于同年齡、同性別、同地區正常健康兒童平均身高的2個標準差以下，病因包括生長激素缺乏、甲狀腺功能減退癥等內分泌疾病以及軟骨發育不良等。
“晚長”的孩子，其父母通常也有青春發育延遲的歷史，主要表現為兒童期身材矮小、青春期啟動延遲(女童13歲、男童14歲未出現性征)，但一旦青春發育后，身高增加就會加速，并逐漸追趕上同齡人，大部分不會影響成年后達到正常身高。
她也提醒，家長們千萬不能把長個兒的希望寄托在“晚長”上，需要及時查明原因，千萬不要想當然認為是“晚長”而白白浪費幫助孩子長高的黃金時期。一旦孩子出現生長遲緩、身高較矮等情況時，最好到正規醫院檢查，讓醫生來判斷孩子到底是“晚長”還是真正的“矮小”。
遲睡不利于長高
“在影響身高的后天因素中，睡眠排名第一，超過運動和飲食?！倍∈锵颊f，生長激素是影響人體身高的重要因素。晚上10點至第二天凌晨1點，特別是晚上10點前后，生長激素的分泌量達到最高，可以達到白天的5倍-7倍。另外，早上6點前后的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。
“生長激素的大量分泌必須有個前提，那就是需要進入深度睡眠。孩子睡得越遲，分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利。一般情況下，入睡后半小時至1小時才進入深度睡眠狀態?！彼ㄗh家長能合理安排孩子的作息時間。
盲目進補是誤區
直播后臺，很多網友關心要不要給孩子吃補品幫助長高。比如，海參、小公雞、三七粉、燕窩等。
丁曙霞以海參舉例：海參的主要營養成分是蛋白質，對蛋白質缺乏的人，吃些海參或許有用?，F在大多數孩子并不缺蛋白質，過多蛋白質攝入并不能幫助其長高。研究發現，經常吃高蛋白飲食的兒童，性腺軸會提前啟動，第二性征會提前出現。通俗地說，會性早熟，促進骨齡的快速增長，反而會導致孩子的生長潛能丟失。
“這就像拔苗助長，吃了這些補品后，可能短時間內身高躥了躥，但是壓縮了孩子長高的整體時間。半年長5厘米，只長了2個半年；相比那些半年長3厘米，長4個半年的孩子，顯然是后者長得更高?！倍∈锵颊f，飲食方面，均衡合理膳食，不挑食才最重要。平時要控制孩子日常零食的攝入。睡前勿進食，孩子在睡前吃東西會破壞睡眠質量，同時血糖過高也會抑制生長激素分泌。另外，平時要少吃泡面、薯片、果凍、油條等食品。
有網友問，喝牛奶是不是多多益善。
丁曙霞認為，這是不可取的。每日蛋白質攝入量不應超過食物的15%，過多攝入蛋白質會對孩子腎臟造成負擔，還易導致肥胖和性早熟。
生長激素要謹慎使用
有不少家長關心，如果孩子身材矮小，生長激素是不是可以起到立竿見影的效果。
“生長激素并不適合所有身材矮小的孩子，有明確的適應癥，而且必須嚴格遵醫囑規范用藥?！倍∈锵继嵝?，如果孩子正處于身體發育期，可還是遲遲未見長高時，家長不要慌張，也不要沖動，一定要及時去醫院尋求專業醫生的幫助，盡早接受醫學干預。同時也要注意，使用生長激素治療矮小癥有嚴格的適應癥，需要經過專業的內分泌科醫生評估、檢查后方可使用，不是“想打就能打”，用藥期間還要遵醫囑定期隨訪。
寧波晚報記者程鑫任詩妤王穎孫美星
通訊員馬蝶翼文/攝
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