冬季也要防曬

戴了近一年的口罩，有的人臉部貌似已有些“承受不住了”，還有的人依然經歷著皮膚時好時壞的狀態。步入冬季，干燥的氣候讓原本就問題頻發的“口罩臉”雪上加霜。這些年，不少大型三甲醫院皮膚科“出品”的護膚品可謂名聲在外，在社交媒體上更被捧為“網紅護膚品”，帶貨者眾多。

“網紅護膚品”背后到底藏著什么防護“秘訣”。

氣溫降低，空氣干燥，皮膚屏障功能容易受損，皮膚缺水會出現脫屑甚至過敏刺痛。所以，在這個季節，大家可以慢慢更換一套適合秋冬季的護膚品了。

【第1步】冬天空氣干燥，選擇一個適合自己、且不是太厚重的面霜類產品非常重要。

請注意，這里的關鍵詞是“不太厚重”，因為太厚重的面霜會增加皮膚負擔，容易堵塞毛孔，形成粉刺。

對于常常被青春痘侵襲的小伙伴來說，常伴油性皮膚或混合性皮膚，冬天為防止出現油干刺痛現象(外油內干的狀態)，可以加一個霜類以達到鎖水保濕和水油平衡的作用。在冬季之外的其他季節，可以不用面霜類。

【第2步】冬季多敷敷面膜。

秋冬季皮膚干燥，還可以通過勤敷面膜來達到保濕的效果。

【第3步】護膚品不可少：保濕+修復皮膚屏障。

對于護膚品的選擇，可以選擇透明質酸、神經酰胺、角鯊烷等保濕功能比較強又可以修復皮膚屏障的護膚品。

當然，選擇護膚品要考慮到皮膚類型：

干性：這類皮膚缺乏油脂，易干燥，產生緊繃感，出現皺紋和色素，需要保濕滋潤，防止皮膚老化和色素形成。要注意的是，這類人群清水洗臉即可，減少用含有堿性的物質洗臉。

不要過度清潔(去死皮)，以免損傷皮膚屏障，保濕非常重要，一般使用油包水型的膏霜類護膚品，最好含有良好保濕效果的保濕劑，如神經酰胺、透明質酸、膠原蛋白、天然油脂(橄欖油)等，可深度滋潤皮膚。平時可以常備保濕噴霧。

中性：這是最理想的皮膚，可以選擇的護膚品范圍比較大，以保濕為基礎，適當去油或美白。隨著不同的季節，這類皮膚可使用不同的護膚品。春夏可以使用水包油型的乳、露類較清爽的潤膚品，秋冬可以用油包水型的保濕霜類潤膚品。

油性：油性皮膚皮脂分泌多，毛孔組大，易出現痤瘡，所以保持皮膚清潔、抑制皮脂過多尤為重要。

要注意的是，油性皮膚雖然油分多，但多數缺水，因此去油的同時要更加注意保濕。油皮可以使用中性或者緩和的弱堿性且具有保濕作用的潔面劑，洗臉次數不宜過多，過度清潔會刺激皮脂腺分泌更加旺盛，造成惡性循環。保濕選擇具有控油保濕功能的水包油型乳液、凝膠等，不宜過多使用化妝品，以免加重油膩和毛孔堵塞，要明白有時候“少即是多”。

混合型：參考干性和油性。

【第4步】冬季也要防曬。

皮膚護理最重要的是清潔、保濕、防曬三個環節。冬天紫外線沒有那么強，但是防曬工作一樣不能缺少。

很有愛美的小伙伴會使用各種“神器”，就咨詢較多的問題我們做了梳理：

提問1：各種家用美容儀是否有用?

市面上有很多種提拉緊致類的產品，也是眾多愛美人士最想下手的。在皮膚科專家看來，一來價格不便宜，二來不一定能堅持，三怕使用不當變成敏感肌。比如，電光射頻類產品使用能量和頻率過高會損傷皮膚屏障功能，導致經皮水分丟失增加。如果沒有及時做好修復補水，反而適得其反。其次，萬一操作手法不當，大力摩擦，反而加深皺紋生成或不必要的光電損傷。

當然，如果覺得自己技術夠專業、能堅持、且價格能接受，并做好科學護膚、保濕防曬工作的話，也是有一定作用的，畢竟日積月累、持之以恒，也能水滴石穿。

提問2：刷酸，是人人都可以么?

直白地先送你們一個結論：不是所有人都適合刷酸哦!

現在我們臨床上使用較多的酸是果酸、水楊酸和混合酸(20%果酸+10%水楊酸)。對于敏感性皮膚或玫瑰痤瘡，果酸類的刺激可能會大一點。超分子水楊酸有一定的雙向調節和抗炎的作用，安全性會稍高一點。要提醒的是，刷酸必須遵醫囑，不能盲目在家自行刷酸，一定要來醫院給醫生評估皮膚情況，是否合適。

有幾種人是不能做刷酸的：對所要刷的酸過敏的人、當前面部有細菌或病毒感染性的皮膚病(如單純皰疹，尋常疣等)、有免疫缺陷病的、在六個月內口服過維A酸類藥物者、正在口服抗凝藥物或吸煙的人、近期接受過放射治療、近期局部做過手術者、在六個月內局部做過冷凍治療、孕婦等。

刷酸后注意事項：簡言之，防曬保濕!刷酸后連續3-5天使用保濕修復敷料/面膜、使用防曬指數不低于SPF30 PA++防曬劑，以防紫外線引起膚色暗沉，刷酸后避免和去角質產品和深層清潔產品同時使用，刷酸后7天內避免高溫環境，如溫泉、桑拿等;刷酸后忌辛辣刺激，避免過度飲酒。

提問3：如何和痘痘肌說再見?

要實現這點，求助醫生自然是最安全有效的治療痘痘肌的方法。同時要說明的是，皮膚狀態與飲食、睡眠、心情、正確護膚(防曬保濕)，以及減肥都有關。

飲食上，記住三樣東西少吃——少吃甜食;少喝牛奶，尤其脫脂牛奶;少吃油膩食品。平日要保持足夠睡眠，避免熬夜;保持心情舒暢、學會減壓。至于減肥，我們提倡的是科學健身，而減肥可以緩解胰島素抵抗，起到改善痤瘡的作用。

所謂正確護膚，則提倡以使用控油、角質溶解或剝脫、抗炎、抗菌及皮膚屏障修復的護膚品為主。

提問4：植物成分的護膚品有用嗎?

很多品牌的護膚品都是植物成分，還是要根據皮膚性質和功效來判斷。比如積雪草、金盞花、玫瑰、馬齒莧、葡萄籽、乳木果、蘆薈，它們具有抗炎、淡斑、保濕、提亮膚色等功效，也是很多大品牌，包括醫學護膚品都在用的含植物類配方。

當然，有些天然植物精油要慎用，首先需要乳化后使用，不能直接上臉。天然植物油，如葡萄籽油、霍霍巴籽油、芝麻籽油、向日葵籽油等，目前也是護膚油中較常用的種類。但對本身肌膚有脂溢性皮炎者而言，還是建議告別油脂類產品，封閉性太強容易誘發皮疹。(余霞)

標簽： 護膚品