一是要確保穿戴合適的裝備，例如滑雪用的頭盔、護目鏡、手套、護膝、護肘，登山用的登山鞋、登山杖等。
二是學習正確的運動方法，參加戶外運動課程或教練指導，掌握正確的姿勢、平衡和轉彎技巧，減少摔倒和受傷的可能性。
三是選擇適合的場地，根據自己的能力水平，選擇合適難度的滑雪道、適當高度的山峰，循序漸進逐漸提升難度，不要超出自己的能力范圍、盲目追求刺激。
四是出發前提前了解天氣和路況，熟悉周圍環境、注意觀察其他運動者、障礙物和地形變化，避免與他人發生摩擦，注意避開危險區域和不平整的地面。
五是不要在疲勞或者患病的時候進行運動。不要飲酒過量的時候進行運動，這種運動失去肌肉的保護，容易造成很嚴重的損傷。遇到意外的時候，一定要保持冷靜。
王健全稱，建議大家不能到通訊信號無法覆蓋的地方進行爬山活動。 如果出現了意外，比如心臟或者呼吸道的突發疾病，要記得撥打急救電話，讓病人平躺，保持呼吸道的通暢。 總之，要冷靜地應對意外傷害，采取正確的急救措施，及時就醫，確保安全。
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