保持“柔性”心理，別讓抑郁癥纏身

科技日報記者 華凌

近日，知名歌手李玟不幸去世。據其姐姐李思林微博消息，李玟在離世的數年前不幸患上抑郁癥，前一段時(shí)間病情急轉直下，7月2日在家中輕生，經(jīng)醫院團隊努力搶救及治療，最終返魂乏術(shù)。

此消息一出，世人嘩然。因為，李玟一直給人展示著(zhù)陽(yáng)光和充滿(mǎn)活力的形象，特別是經(jīng)常嘴角上揚、面帶微笑，仿佛很幸福的樣子。抑郁癥怎么會(huì )跟她沾邊呢？真是太意外了。這讓人們在震驚與悲痛之余，開(kāi)始更多地關(guān)注到心理健康的議題。

(相關(guān)資料圖)

那么，抑郁癥的病因是什么？如何判斷其癥狀？在治療上有哪些有效的方法？帶著(zhù)相關(guān)問(wèn)題，科技日報記者采訪(fǎng)了清華大學(xué)玉泉醫院精神衛生科主任醫師劉破資教授和心理治療師王曉文博士。

這種精神“感冒”給人類(lèi)造成沉重負擔

“抑郁癥是一種精神類(lèi)疾病，也被認為是精神病學(xué)中的‘感冒’。隨著(zhù)社會(huì )節奏不斷加快，越來(lái)越多的人因面臨過(guò)大的精神壓力而導致被抑郁癥纏身。這種疾病出現后，患者就會(huì )對生活失去信心，伴有心情低落、興趣喪失和精力缺乏等癥狀?！眲⑵瀑Y說(shuō)。

據世界衛生組織（WHO）統計，全球約10億人正在遭受精神障礙困擾，每40秒就有一人因自殺而失去生命。中國精神衛生調查顯示，我國成人抑郁障礙終生患病率為6.8%，其中抑郁癥為3.4%，患抑郁癥人數達約9500萬(wàn)。另?yè)嘘P(guān)調查表明，如果以一年時(shí)間為單位，則每年患抑郁癥的人數占10%，女性是男性的2倍。

“目前，抑郁癥已經(jīng)成了全球給人類(lèi)造成沉重負擔的第二位疾病?！眲⑵瀑Y表示，從臨床上來(lái)看，抑郁癥的癥狀大致包括9種：心境低落（情緒不良）、興趣或愉悅感缺失、食欲或體重改變、睡眠障礙、疲勞或精力減退、神經(jīng)認知功能障礙、精神運動(dòng)性激越或遲滯、無(wú)價(jià)值感或過(guò)度內疚感及自殺意念和行為。

“造成這種狀況的原因之一，是人們對抑郁癥缺乏正常的認識，不能及時(shí)對出現抑郁狀態(tài)的親朋好友給予理解和支持。所以我們應高度重視這種疾病，如果發(fā)現自己或身邊的人精神狀態(tài)不好，應該及時(shí)向專(zhuān)業(yè)人士求助?！蓖鯐晕膹娬{。

積極改變心態(tài)逐步疏通抑郁障礙

“其實(shí)，抑郁癥出現和腦內多種神經(jīng)遞質(zhì)紊亂有關(guān)?！眲⑵瀑Y說(shuō)。

王曉文補充道：“需要注意的是，當生活遭受打擊，如失戀或親人突然離世等，往往會(huì )導致抑郁癥發(fā)生?！?/p>

目前，在治療抑郁癥方面有哪些新的進(jìn)展？劉破資表示，對于單相重性抑郁，藥物治療聯(lián)合心理治療效果最好。這也與美國精神科協(xié)會(huì )和英國國家衛生與保健評價(jià)研究院的實(shí)踐指南一致，該指南更推薦心理治療作為輕度抑郁患者的初始治療。

在對抗抑郁癥方面，不管是服藥還是心理疏導，都需要一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程。那么，抗抑郁藥與心理治療哪個(gè)療效更好些？“有證據顯示，對于單相重性抑郁患者在治療結束時(shí)，抗抑郁藥與心理治療的療效通常相當?！眲⑵瀑Y介紹，心理治療的一個(gè)優(yōu)勢是在急性期治療后，獲益通常持續且患者維持良好狀態(tài)。而抗抑郁藥的急性期治療獲益通常因停藥而消失，也就是說(shuō)，急性期使用抗抑郁藥治療后病情緩解且隨后停藥的患者中，復發(fā)很常見(jiàn)。

王曉文指出，易患抑郁癥的人心理韌性弱，像一只玻璃杯一樣易碎；而不易患抑郁癥的人心理韌性強，更像一只塑料杯，掉在地上也可以彈起。后者往往能夠保持“柔性”心理，對于精神壓力或打擊具有“吸收”能力。所以，大家平時(shí)要有意鍛煉心理韌性，學(xué)會(huì )放松身心和積極正向思考，凡事“不較真”“不強求”。

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