暑假時光即將過去，同學們也將迎接新學期的到來。但是，許多學生面臨新學期還沒有做好準備，甚至依然沉浸在暑假里“放飛自我”的狀態。
那么，同學們該如何調整好自己的學習、生活以及心理狀態，以積極向上的心態迅速投入到新學期的學習生活中去呢?就此，記者采訪了我市多所學校的專業人士，請他們來支招，讓同學們更好、更快地適應新學期的學習與生活。
幼兒園： 掌握六種生活能力
幼兒園是人生中首次進入集體學習與生活的場所。新學期即將開始，許多孩子會進入幼兒園開始集體生活。面對新的環境、新的面孔，孩子們常常會感到無所適從。如何幫助寶寶盡快適應幼兒園的集體生活，一直以來都是家長們最為關心的事。
“家長和孩子之間創造一個屬于你倆的告別方式。因為這是一種儀式，更是戰勝一切的力量。”梁園區第二幼兒園黨支部書記、園長陸靜說。
陸靜在新學期給幼兒及家長提出以下建議：讓孩子自己吃飯、如廁、喝水、穿脫衣服，學會自己尋求幫助、獨立入睡。比如，孩子吃飯的時候不要喂，讓孩子自己吃，弄得到處都是也沒關系，都需要一個過程;更不要追著喂飯，很多老人都喜歡追在孩子的屁股后面喂飯，這樣養出來的孩子只能是“溫室里的花朵”，將來孩子根本無法在社會上生存。
孩子到幼兒園，就是要過集體生活，集體生活當中會出現各種各樣的狀況，好的、壞的都有，比如孩子能不能交到朋友，能不能跟其他小朋友玩到一塊去，能不能處理好跟其他小伙伴的關系，發生沖撞、矛盾時能不能保護好自己，會不會跟老師反映等。
鍛煉以上能力，孩子入園發展就會更加穩步快速。讓孩子知道幼兒園是一個好玩的地方，美術活動、手工創意等都會給孩子的幼兒園生活增添許多快樂、難忘的色彩。
陸靜建議，家長可以帶著孩子一起列一個購物清單，給孩子營造滿滿的幸福感。陸靜表示，新學期入園是寶寶成長中的一個必然階段，提前做好心理建設，和教師密切溝通配合，才能幫著孩子調整好心態，快速適應幼兒園的學習生活，從而健康成長。
小學： 創設學習環境 營造學習氛圍
針對小學一年級新生，商丘市前進小學教育集團副校長謝曉燕提出以下建議：
家長可以在備齊學習、生活用品，創設環境、營造氛圍，學前教育、訓練專注三個方面進行。家長為孩子準備的學習用品應簡單實用，不可追求花哨，避免分散孩子的學習注意力。除了常用的學習用品外，還可以為孩子準備一個水杯、防疫物品、小手帕或餐巾紙等。在家為孩子布置一個學習小天地，創設學習環境、營造學習氛圍。書桌、椅子的高度要適中，桌子上擺上書籍、小臺燈、小鬧鐘等，為孩子營造濃厚的學習氛圍。
在開學之前，父母與孩子坐下來進行一次深入交談，讓孩子明確從上小學起就要努力學會自己的事自己做，并養成早睡早起的好習慣。
針對二年級至六年級返校學生，梁園區解放村小學教師劉洪濤建議做好以下幾方面：
孩子一天的活動盡量向學校的時間靠攏，調整作息，在飲食上以清淡為主，把身體狀態調整到最佳。另外，告別假期，孩子可能會情緒低落、焦慮，家長要理解孩子，多與孩子交流溝通，和孩子聊聊發生在學校的趣事，激發孩子對學校生活的興趣，在潛意識里對新學期有所期望。家長可提醒孩子整理好房間和書桌，帶孩子去書店挑選書籍和學習用具。還可以召開家庭會議，讓孩子談談暑假的收獲與不足，讓孩子對假期有一個回顧和總結。
新學期，家長可以陪孩子制訂一份詳細的學習計劃，以及具有可操作性的量化評價指標、獎勵措施等，讓孩子在新的學期有動力、有方向。
初中： 及時適應“五多一少”
七年級新生從小學進入初中，有些同學一想到要面對陌生的環境、陌生的同學、陌生的老師，就對新的環境和人際關系充滿了擔憂。如何及時調整身心狀態，盡快適應新學期的學習和生活呢?商丘市第五中學教師、國家二級心理咨詢師李鳳霞給出了相關建議。
“對于七年級新生的家長來說，要提前帶孩子見見新的學校環境，給孩子預設可能會遇到的學習和生活問題，并共同探討解決辦法。”李鳳霞說，可以在家模擬學?；蛩奚岬膱鼍?，讓孩子心理上有所準備。七年級新生要在家長的幫助下了解初中的課程設置、時間安排等，提前熟悉初中生活，做到心中有數。
李鳳霞建議要注意這些方面：適應初中學習的“五多一少”，即書多、課多、教師多、作業多、活動多，老師盯得少。
可以先了解一下有哪些學科、哪些活動，如何學習;大致想一下上課怎么聽、作業怎么寫、活動怎么做;來到新的班級，可以以現在為基礎，給自己定下一個目標;用積極的態度面對新生活，面對新的人際關系和新的環境，遇到問題主動求助于老師和同學;培養良好的學習、生活、衛生、紀律習慣。
李鳳霞說，對于八九年級的學生家長還應配合老師完成各項工作，如果發現孩子在心理方面存在一些反?，F象，應及時反饋給老師，以便進行心理輔導與干預。家長還可以鼓勵孩子提前聯系同學、老師，相互分享暑假見聞，讓孩子對新學期充滿期待，鼓勵孩子制訂新學期學習計劃和目標。
高中： 做好高中生涯規劃
高中是非常重要的學習階段，也是一個“承上啟下”的特殊學習時期。對于高中學生即將迎來的新學期，商丘市回民中學教學中心副主任劉雨彥給出相關建議。
剛剛升入高中的新生應該主動適應新環境，面對陌生的老師、同學、舍友，要以誠相待，相互尊重，多為學校、班級、宿舍做力所能及的事，熱愛自己的學校、班級，使自己與新環境融為一體。“一定要提前做好高中生涯規劃。”劉雨彥說，我省從今年高一開始使用新教材，實行新高考。高一新生面臨的是“3+1+2”的高考模式，這就要求高一新生必須做好“1”和“2”的選科工作。其中“3”是指語、數、外三科，是必選科目，“1”是指歷史和物理，二者必選其一，“2”是指化學、生物、地理、政治，四選二。
“同學們要充分認識自己的興趣愛好、能力、性格和價值觀，并根據這些確立自己的職業目標，樹立‘學習是為了實現自己的職業理想’的理念。”劉雨彥表示，同時要了解各高校、各專業招生政策對選科的要求，結合自己的學科優勢，經過認真、反復、仔細決策，來決定自己的生涯規劃，選好自己的高考科目。
劉雨彥提醒，高二、高三要在學習中培養各種能力，這些能力是在高考中取勝的關鍵，同時還是今后升入大學、走向社會的基礎。這些能力也貫穿于學習的整個過程中，非常重要，“在培養這些能力的同時必須全面提高綜合素質。提高學習自信心，提高面對失敗的承受力，提高拼搏進取心，提高愛國愛家的大愛之心，提高適應高考的堅韌意志!”
劉雨彥建議，高中生還應該在以下方面養成好習慣：早上早起一小會兒，多讀書;自由時間把握住，多自律;自習時間管理住，多刷題;休息時間合理化，有精神;做題書寫規范化，拿高分。
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