鱸魚(yú)為何要少吃？經(jīng)常吃鱸魚(yú)有什么好處和壞處？|焦點(diǎn)觀(guān)察

鱸魚(yú)吃多了會(huì )1、胃腸道損傷：鱸魚(yú)當中含有蛋白質(zhì)成分，在多吃之后可能會(huì )導致蛋白質(zhì)攝入量過(guò)多，聚積在胃腸道內，加重胃腸道負擔，造成消化和吸收能力減弱，引起消化不良的現象，甚至可能誘發(fā)胃腸脹痛、惡心以及嘔吐等不適癥狀;2、過(guò)度肥胖：鱸魚(yú)當中含有脂肪和膽固醇成分，長(cháng)期多吃了以后體內的脂肪攝入量可能會(huì )過(guò)多，難以被人體完全消耗和分解，在體內造成脂肪堆積，從而引起身材的肥胖。而且也可能會(huì )增加慢性疾病的發(fā)生概率，如誘發(fā)冠心病、高血壓等疾病，因此不能多吃。3、重金屬中毒：若是野生鱸魚(yú)鱸魚(yú)，長(cháng)期存活在河海中，可能由于水污染含有重金屬成分，如汞元素，多吃可能會(huì )在體內造成堆積，不能被人體完全代謝掉，可能誘發(fā)汞中毒，甚至出現神經(jīng)功能減弱。為了保護神經(jīng)功能，防止受損，所以鱸魚(yú)不能多吃。

經(jīng)常吃鱸魚(yú)的好處有可以促進(jìn)發(fā)育、保護視力、提升腦力。壞處有可能導致痛風(fēng)加重、誘發(fā)哮喘。

好處

1.促進(jìn)發(fā)育：鱸魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂、鋅等多種物質(zhì)，可以滿(mǎn)足機體所需的營(yíng)養物質(zhì)，促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育。

2.保護視力：鱸魚(yú)中含有不飽和脂肪酸和維生素A，可以降低夜盲癥、黃斑變性等疾病出現的概率。

3.提升腦力：氨基酸是大腦發(fā)育過(guò)程中所需要的重要物質(zhì)，鱸魚(yú)中含有多種氨基酸，可以滿(mǎn)足腦部發(fā)育所需的營(yíng)養，促進(jìn)腦部發(fā)育，提升腦力。

壞處

1.痛風(fēng)加重：鱸魚(yú)中含有豐富的嘌呤，痛風(fēng)患者食用后會(huì )導致血尿酸增高，使病情加重。

2.誘發(fā)哮喘：鱸魚(yú)屬于發(fā)物，易誘發(fā)過(guò)敏，哮喘患者食用后可能會(huì )導致哮喘發(fā)作。

健康人群日?？蛇m量食用鱸魚(yú)，有利于身體健康。

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