功能飲料有哪些？功能飲料對身體有害嗎？

功能飲料有哪些

多糖飲料、維生素類(lèi)飲料、礦物質(zhì)飲料、 運動(dòng)平衡類(lèi)飲料、益生菌和益生元飲料、低能量飲料。

功能飲料對身體有害嗎

功能飲料適量飲用不會(huì )對身體造成傷害，但過(guò)量會(huì )有危害：

1. 適量飲用無(wú)危害：功能飲料中的成分會(huì )被人體吸收和排出，不會(huì )對身體造成嚴重危害。

2. 過(guò)量飲用有危害：a. 導致肥胖：因含大量糖分，轉化為脂肪會(huì )導致肥胖。b. 引起神經(jīng)刺激：因含咖啡因，過(guò)量飲用會(huì )引起神經(jīng)興奮和失眠等。

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