高考期間該吃什么合適？高考生吃什么水果比較好？ 熱點評

高考期間該吃什么合適?

高考期間可以吃具備健腦.護肝.清目.緩解疲勞功效的食材，例如可以多吃蝦.動物內臟器官.香蕉.牛奶.酸奶.海帶.蘑菇.核桃仁.胡蘿卜.姜.黑木耳.芝麻.魚種.毛豆.腰果.黃豆或豆類食品及其五谷雜糧等食材。

在這些中，魚是最好的，因為它能給大腦提供高質量的蛋白質和鈣質，而淡水魚含有的脂肪酸，大多數是不飽和脂肪酸。

能保護心腦血管，對大腦神經活動有推動的功效。

高考生吃什么水果比較好?

香蕉:香蕉能冶療抑郁癥和情緒躁動不安。

高考前適當吃香蕉，可以緩解緊張的心情，提高學習效率，減輕疲勞。

木瓜：木瓜中的酵素，可以消化蛋白質，有利于人體消化和吸收食物，具有健脾消食的功效。

此外由于木瓜溫性，不寒不燥，具有潤肺止咳的功能，當肺臟得以適度的滋養后，就能更好地益氣活血，令身體各器官的運作更為舒適。

椰子：椰子有滋補、清熱解渴的功效，是解暑生津的佳品。

這種椰子汁清脆爽口，而且相當清甜.晶瑩透亮，清涼解渴。

一個好椰子，大概有兩玻璃杯的水。

蘋果:蘋果中含有很多的鎂.硫.鐵.銅.碘.錳.鋅等營養元素，有利于身體。

草莓:草莓含有豐富的維生素C.維生素B族和鈣.磷.鐵等碳酸鹽。

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